Alexander-Technik

ist ein Werkzeug für persönliche Weiterentwicklung, das in Einzelstunden vermittelt wird.

 

Sie schulen dabei Ihre Eigenwahrnehmung und lernen, übermässige Anstrengung zu erkennen und zu vermeiden. Löst sich diese Anspannung, kann der Geist ruhiger werden, und der Körper sich aufrichten, tiefer atmen und sich mit weniger Anstrengung bewegen. Daraus resultiert eine Entlastung von Wirbelsäule, Gelenken und Bewegungsapparat, was sich positiv auf chronische Schmerzen auswirken kann.

 

Alexander-Technik ist jedoch keine Behandlung oder Therapie, sondern eine erlernbare Methode, die sehr angenehm und befreiend wirkt. Einmal erlernt, können Sie die Technik in allen Lebensbereichen anwenden, um sich von übermäßiger Belastung und Anstrengung zu befreien.

 

Falls Sie die Technik kennenlernen möchten, ist als Einstieg eine Einzelstunde zu empfehlen. Einen Termin können Sie unter 0451 - 707 499 96 oder per Email unter ge-org@t-online.de ausmachen.






"Die Alexander-Technik ist sehr hilfreich in meiner Arbeit.
Vieles gelingt ohne Anstrengung, auf eine leichte und entspannte Art.
Man sollte sich das von einem Alexanderlehrer einmal zeigen lassen"
John Cleese, Schauspieler


Die Technik wird von Menschen benutzt, die

  • ihre Leistung als Musiker, Bühnendarsteller oder Sportler verbessern und Verletzungen vorbeugen wollen

  • ihre Gesundheit und Gelassenheit im Streß des Berufslebens erhalten oder wiedergewinnen wollen

  • mehr Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung entwickeln möchten

  • vorwiegend sitzend arbeiten und ihren Rücken entlasten wollen




Was kann die Technik
für mich tun?

Die Alexander Technik hilft Ihnen, schädliche Gewohnheiten in Haltung und Bewegung zu erkennen, die Streß und Schmerzen verursachen.

    Sie lernen, ein Zuviel an Spannung loszulassen und dadurch

  • eine gelöste und aufrechte Haltung wiederzufinden

  • sich natürlich entspannt zu bewegen

  • aufmerksam und wach zu arbeiten

  • befreit zu atmen und zu sprechen

  • ruhiger und ausgeglichener zu werden

Wie fange ich an?

Die allerbeste Einführung in die Alexander-Technik ist eine Einzelstunde, hier wird in Ruhe auf Ihre persönlichen Anliegen eingegangen. Der Unterricht findet in bequemer Alltagskleidung statt.
Dauer: 30 Minuten Honorar: € 40,- (Ermäßigungen für Studenten und Schüler)